7月22日にタレントのりゅうちぇるさんが「10㎏のダイエットに成功した」と自身のyoutubeチャンネルで報告しました。
3か月で10キロ瘦せたとおっしゃっていましたが、一体どうやって瘦せたのでしょうか？
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【画像】りゅうちぇるが3か月で10キロのダイエットに成功
出典：youtube
こちらの右の写真の時は、67キロあったようです。
りゅうちぇるさんは、もともとは48～50キロの体重でしたが、芸能界に入り四六時中仕事をこなす中で、体力をつけるために食べた結果、太ってしまいました。
太っていたころであろうりゅうちぇるさんの写真がこちらです。
出典：デイリー
現在は大体57キロのようです。
【次】りゅうちぇる流ダイエットの方法は？
りゅうちぇる流ダイエットの方法は？
りゅうちぇるさんは、サプリも食事制限も、運動もしていません。
自然と瘦せたみたいですが、いくつかポイントがあります。
１：早寝早起き
２：朝食を食べる
３：息子と遊ぶ
４：ジュースを控える
５：お菓子を減らす
６：食べたもののメモをとる
７：毎晩体重計に乗る。
りゅうちぇるがダイエットで瘦せた流れ
生活習慣の改善
りゅうちぇるさんは、自粛期間に入り子育てをする中で、子供と一緒に寝るようになり「早寝早起き」をして、今まで食べていなかった「朝食を食べる」ことを始めました。
そして、「子供と一緒に遊ぶ」(運動をする)ようになったのです。
食生活を見直す
食生活が改善されたことで、肌がきれいになり健康になったりゅうちぇるさんは、食生活を見直すようになりました。
毎日飲んでいた「ジュースを控える」。無理のない範囲で「お菓子を止める」ことを始めます。
意識の改善
そして本格的にダイエットしようと思ったりゅうちぇるさんは、「食べたもののメモをとる」ようになります。
そうすることで、食べたものを見直して反省をして、次に生かせるようになりました。
例：アイスティーに砂糖を入れていたけど、止めてみよう
さらに「毎晩体重計に乗る」ことで、体重への意識を高めたのです。
【次】りゅうちぇるがダイエットで伝えたいこととは？
りゅうちぇるがダイエットで瘦せた方法のまとめ
最後にりゅうちぇるさんがダイエット動画で伝えたいことは
自分は「太った」と言われても気にしたことはない。
なぜかというと太った体型の自分も気に入っていたから
だから、人それぞれの体型に良さがあると思っているので、モデルみたいな芸能人がいるから瘦せる、ダイエットするというのはおかしいと思っている。
ただ、”なりたい自分がいるのなら、なるべき”
りゅうちぇるさんいわく
瘦せるためには意識から変えるべき、頑張ろうとすると出来なかったときに、すぐに挫折してしまう。”頑張らない”、”無理をしない”ことが大事。
ということで、りゅうちぇるさんのダイエット方法でした。
