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この差って何ですか腰痛解消法まとめ 利き尻

 

4月2日の「この差って何ですか」

で腰痛解消法が紹介されたので

まとめてみました。

 

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【この差って何ですか】利き尻とは?

 

利き尻とは、座ったときに

左右どちらかのお尻に余計に

体重がかかっている状態です。

 

原因としては、足を組んで

座ることが挙げられます。

 

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【この差って何ですか】利き尻チェック方法とは?

 

1:両足の裏をつけ、つま先を

両手で持つ

2:左右の膝の高さを計測します。

 

3:左右の膝の高さが違うと

利き尻の可能性が高いです。

 

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【この差って何ですか】利き尻の解消法は?

 

1:仰向けに寝る。

 

2:両足の裏を合わせる

3:足首を掴む

4:この状態で体を前後に10回

左右に10回を1セットとして揺らします。

 

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【この差って何ですか】腰痛解消法のまとめ

 

この利き尻の解消法をして

すぐに、両膝の高さを計測

したところ、膝の高さが、2.5cm

改善されていました。

 

1日2セット×10回程度

継続しましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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